Harvard Üniversitesi, Arizona Üniversitesi ve Pennsylvania Üniversitesinden araştırmacıların gündeme getirdiği hipotez, gece uyanık olmanın ruh hali ve davranışlar üzerindeki etkilerine odaklanıyor.
Araştırmacılara göre biyolojik gece boyunca uyanık kalmak, olumsuz duyguların yoğunlaşmasına, ödül beklentisinin değişmesine ve kişinin davranışlarını kontrol etmesini sağlayan bilişsel süreçlerin zayıflamasına yol açabilir.
İyi uyku için iddialı vaat: 25 yıl garanti ve 100 gün deneme süresi
Bu değişimler, kişinin daha dürtüsel kararlar almasına ve sonuçlarını yeterince değerlendirmeden hareket etmesine zemin hazırlayabilir. Uyku eksikliği ve biyolojik saatin etkileri de bu süreçte rol oynayabilir.
2022 yılında yayımlanan bilimsel derlemede araştırmacılar, gece uyanık kalma ile kendine zarar verme davranışları, şiddet, madde kullanımı ve aşırı yeme gibi davranışlar arasındaki ilişkiyi inceledi.
Çalışmada, gece saatlerinde ortaya çıkabilen duygu durum değişiklikleri ve dürtü kontrolündeki zayıflamanın bu davranışlarla bağlantılı olabileceği öne sürüldü. Bununla birlikte, söz konusu bağlantıların altında yatan mekanizmaların tümü henüz kesin olarak açıklanmış değil.
"Doğal" diye reçetesiz alınıyor ama masum değil: Uykusuzluk için melatonine sarılanlara uzmanından uyarı
Bilim insanlarının ortaya koyduğu hipotez, gece geç saatlerde uyanık kalan herkesin riskli davranışlarda bulunacağı anlamına gelmiyor. Araştırmacılar, uyku düzeninin yanı sıra kişinin ruh hali, çevresel koşulları ve diğer etkenlerin de davranışlar üzerinde etkili olabileceğine dikkat çekiyor.
Bulgular, özellikle gece boyunca uyanık kalmanın ve yetersiz uykunun beyin işlevleriyle ilişkisini anlamanın önemini ortaya koyuyor.